Yogakurse im fokus

wofür?

Die Antwort auf diese Frage findet sich im oben bereits zitierten Yoga Sūtra. Dort heißt es im Sūtra II.16 „Zukünftiges Leid lässt sich vermeiden.“ Das heißt, wir können uns jeden Tag entscheiden „selbstˬwirksam“ zu werden für mehr Gesundheit, Lebensfreude, Gelingen im Leben, Balance, Selbsterkenntnis, Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen. Yoga unterstützt uns dabei, diese Entscheidung in den Tag zu bringen.

Was?

In unseren Kursen vermitteln wir neben den Körperübungen, den so genannten Ᾱsanas, verschiedene Atemtechniken und -übungen, die man Prānāyāma nennt, sowie konzentrativ-meditative Entspannungsübungen. Darüber hinaus beziehen wir die Theorie des Yoga und die Inhalte der zentralen historischen Yogatexte sinnvoll und in verständlicher Form in unseren Gruppenunterricht mit ein.

Jede Yogastunde und auch die einzelnen Übungsreihen folgen einem durchdachten und schrittweisen Aufbau. Die Körperübungen werden an den Menschen angepasst und nicht der Mensch an die Ᾱsanas. Es geht also nicht darum, sich in schwierige Positionen zu zwingen, sondern passende Yogahaltungen zu finden, die die TeilnehmerInnen mit ihren jeweils besonderen körperlichen Gegebenheiten üben können. Wir bieten stets entsprechende Varianten oder Alternativen bei möglichen Einschränkungen der TeilnehmerInnen an. Dabei lassen wir uns von der Funktion der Übungen und nicht von ihrer Form leiten.

Die meist dynamisch geübten Ᾱsanas werden sinnvoll mit dem Atem verbunden. Dieser wird bewusst geführt und dient häufig dazu, eine Bewegung intensiv zu unterstützen. Umgekehrt können bestimmte Übungen helfen, besser ein- oder auszuatmen. Der Atem bekommt so eine besondere Qualität. Durch den achtsamen Umgang mit ihm fördert er unsere Konzentration und lässt zunehmend innere Ruhe entstehen.

wie?

Wir unterrichten Yoga in kleinen Gruppen mit maximal 15 Teilnehmer:innen, um ein intensives Unterrichtsklima zu ermöglichen und eine vertraute Atmosphäre zu schaffen.

Die Unterrichtseinheiten umfassen 75 Minuten, die Übungen werden detailliert angesagt und die Teilnehmer:innen so durch die Übungsabläufe geführt. Dabei bleibt genug Raum für sinnvolle oder notwendige Korrekturen.

Rahmenbedingungen.

Die Kosten belaufen sich wie folgt:

  • 10er-Karte (4 Monate gültig): 140€
  • 12er-Präventionskarte*(gültig für 14 Wochen): 190€.

*je nach Krankenkasse werden im Rahmen des Präventionsangebots der Krankenkassen bis zu 80 € zurückerstattet.


Da wir aktuell noch auf der Suche nach eigenen Räumlichkeiten sind, finden die Yogakurse in den Räumlichkeiten der jeweiligen Anbieter:innen statt.

ansprechpartner:innen.

Steffen Brandt

Steffen Brandt.

Yogalehrer (BDY/EYU)
Kursort:
Zentrum für Achtsamkeit Potsdam
Mittelstraße 24
14467 Potsdam

Kontakt:
Ilka Pracht

Ilka Pracht.

Yogalehrerin (BDY/EYU)
Kursort:
Landpraxis der CoachingEtage
Dorfstrasse 6d
14552 Michendorf

Kontakt:
i_f_Gabriella_Stramaglia_portrait

Gabriella Stramaglia.

Yogalehrerin (BDY/EYU)
Kursorte:
Burgfrauenstraße 69
13465 Berlin (Frohnau)

Schulzendorfer Straße 19
13503 Berlin

Berliner Straße 5
13467 Berlin (Hermsdorf)

Dortmunder Straße 6
10555 Berlin (Tiergarten)

Kontakt: